¡Hola chicos! Hoy les traigo otra idea super rica y saludable para el desayuno. Se trata de dulces de manzana, donde vas a necesitar poquitos ingredientes y el resultado... muy delicioso.

¡Hola chicos! Hoy les traigo esta super alternativa para la hora del desayuno todo rico y saludable.

1. En un bowl, mezcla la harina de avena, el huevo, el aceite y la stevia.
2. Mientras vas revolviendo, poco a poco añade la leche hasta obtener una mezcla homogénea. *Si está muy espesa agrega más cantidad. 
3. En un sartén anti-adherente y con la ayuda de una cuchara muy pequeña o una manga pastelera, ve agregando la mezcla dando forma a los mini pancakes.*Te recomiendo cocinar a temperatura baja, ya que al ser tan pequeños es fácil que se quemen. 
4.  Cocina por unos segundos por cada lado hasta que se doren.
5. ¡Y listo! Sírvelos como cereal y acompáñalos con tu fruta favorita. 

¡Una rica, fácil y saludable opción de desayuno y once!

Ingredientes:
> 4 cucharadas de avena tradicional (40g)
> 1 vaso de leche descremada (200cc)
> 1 cucharadita de cacao
> Endulzante a gusto
> Mermelada/manjar 0% azúcar
> Frutas


Preparación:

1.- En un recipiente, agrega la avena con la leche descremada y el endulzante
2.- Revuelve continuamente y agrega la cucharadita de cacao en polvo.
2.- Lleva la mezcla al microondas y calienta hasta que la avena se espese.
3.- En un sartén anti-adherente, agrega un poco de la mezcla en forma de tortita
4.- Cocina por ambos lados hasta que estén dorados y repite con el resto de la mezcla.
5.- Para servir, agrega mermelada o manjar  0% azúcar y frutas a tu gusto y ¡a comer!

• 4 cucharadas de harina integral (40g)
• 1 huevo 
• 1 cucharadita de aceite de canola (5cc)
• 15 gotitas de stevia 
• 3 gotitas de colorante rojo (yo use el de la marca gourmet) 
• 1 chorrito de leche descremada (50cc aprox)
• Mermelada de frutilla 0% azucar
• Frutillas 

Ingredientes:
_4 cucharadas de miel
_Frutos secos: nueces, avellanas, almendras, etc
_ 1 taza de avena tradicional
_ 3 cucharadas de aceite de maravilla
_ 2 cucharadas de semillas
_Frutos rojos


Preparación: 

1.- En un sartén a fuego lento se coloca la miel, la avena, el aceite y las semillas mientras se va revolviendo.
2.- Se Pican los frutos secos con ayuda de un cuchillo y se añaden al sartén
3.- Se revuelve por 15-20 minutos aproximadamente hasta conseguir una mezcla más compacta y de color tostado.
4.- Se deja enfriar unos minutos
5.- Agregar frutos rojos como frutillas y arándanos a elección para servir.

*Si vas a hacer granola para varios días, guardar en un frasco hermético.

Hola, hoy les traigo esta receta que subí hace un par de días a mi instagram stories (les dejo el usuario por si aun no me siguen @paullettehidalgo) y que a varios les gusto, ya que es súper fácil de preparar, "Yogurt de maqui deshidratado"

El maqui como les comentaba hace unos meses atrás, es una baya pequeña de color morado intenso que crece en el sur de Chile, especialmente a fin de año y es conocido por el gran poder antioxidante que presenta, ademas de tener propiedades anti-inflamatorias y efectos en la disminución de la glicemia (azúcar en sangre) en personas que presentan diabetes.

Para esta receta vas a necesitar: