¡Hola chicos! Hoy les traigo otra idea super rica y saludable para el desayuno. Se trata de dulces de manzana, donde vas a necesitar poquitos ingredientes y el resultado... muy delicioso.

¡Hola chicos! Hoy les traigo esta super alternativa para la hora del desayuno todo rico y saludable.

1. En un bowl, mezcla la harina de avena, el huevo, el aceite y la stevia.
2. Mientras vas revolviendo, poco a poco añade la leche hasta obtener una mezcla homogénea. *Si está muy espesa agrega más cantidad. 
3. En un sartén anti-adherente y con la ayuda de una cuchara muy pequeña o una manga pastelera, ve agregando la mezcla dando forma a los mini pancakes.*Te recomiendo cocinar a temperatura baja, ya que al ser tan pequeños es fácil que se quemen. 
4.  Cocina por unos segundos por cada lado hasta que se doren.
5. ¡Y listo! Sírvelos como cereal y acompáñalos con tu fruta favorita. 

¡Una rica, fácil y saludable opción de desayuno y once!

Ingredientes:
> 4 cucharadas de avena tradicional (40g)
> 1 vaso de leche descremada (200cc)
> 1 cucharadita de cacao
> Endulzante a gusto
> Mermelada/manjar 0% azúcar
> Frutas


Preparación:

1.- En un recipiente, agrega la avena con la leche descremada y el endulzante
2.- Revuelve continuamente y agrega la cucharadita de cacao en polvo.
2.- Lleva la mezcla al microondas y calienta hasta que la avena se espese.
3.- En un sartén anti-adherente, agrega un poco de la mezcla en forma de tortita
4.- Cocina por ambos lados hasta que estén dorados y repite con el resto de la mezcla.
5.- Para servir, agrega mermelada o manjar  0% azúcar y frutas a tu gusto y ¡a comer!

Ingredientes:
_4 cucharadas de miel
_Frutos secos: nueces, avellanas, almendras, etc
_ 1 taza de avena tradicional
_ 3 cucharadas de aceite de maravilla
_ 2 cucharadas de semillas
_Frutos rojos


Preparación: 

1.- En un sartén a fuego lento se coloca la miel, la avena, el aceite y las semillas mientras se va revolviendo.
2.- Se Pican los frutos secos con ayuda de un cuchillo y se añaden al sartén
3.- Se revuelve por 15-20 minutos aproximadamente hasta conseguir una mezcla más compacta y de color tostado.
4.- Se deja enfriar unos minutos
5.- Agregar frutos rojos como frutillas y arándanos a elección para servir.

*Si vas a hacer granola para varios días, guardar en un frasco hermético.

¡Hola! Siguiendo con las recetas dulces, les dejo este riquísimo queque de arándanos relleno.


Ingredientes:
_1 taza de harina integral
_1/2 taza de avena tradicional
_3 cucharadas de aceite de canola
_1 cucharadita de polvos de hornear
_1 1/2 taza de leche descremada
_3 cucharadas de endulzante tagatosa
_ 1 huevo
_ 30g de arándanos
_Mermelada de mora 0% azúcar